Frökenazita
Vardagens Psykologi
  • Psykologi
  • Samhällskunskap
  • Sociologi
  • Dikter
  • Azita Miakhel (Frökenazita)
  • Prenumerera
  • Kontakt
Tagg:

#AzitaMiakhel #psykologi #psykologiivardagen #utveckling #frokenazita #Azitasblogg #psychologytips #psykologi i vardagen

PsykologiSociologi

Samma person på Nätet som IRL

av Azita Miakhel June 28, 2024
5 minuter läs

För ett par dagar sedan gjorde jag ett inlägg på Threads där jag ställde en fråga. Frågan kanske var slarvigt formulerad, men av de 260 kommentarerna förstod drygt 90 procent vad jag menade. Men så fanns det tio procent som äntligen hittade ett fel att göra sig lustiga över. Fröken Azita hade gjort en felformulering och nu minsann skulle hon förringas, pikas, hånas och skämmas.

Som kvinna med utländsk bakgrund är jag vid det här laget van vid att folk ibland pratar långsamt med mig eller älskar att rätta mig när jag gör språkliga fel.

Det räcker med min blotta existens och voila ger en del människor sig rätten att omyndigförklara, trycka ner och uppfostra mig. Jag är 45 år, har ägnat mitt liv åt kunskap, är lärare som dagligen uppfostrar ungdomar.

Men tyvärr ser en del bara de bruna ögonen och precis där börjar fördomarna flöda.

Om Freud fick analysera

Att människor blir otrevliga på nätet eller njuter av att trycka ner andra beror på många orsaker, men låt mig analysera beteendet utifrån Freuds teori. Det var länge sedan jag gjorde en psykologisk analys, så det kliar i fingrarna.

Let’s do it

Freud menar att vårt psyke är delat i tre delar: det förmedvetna, det medvetna och det undermedvetna. I det medvetna har vi information som vi använder till vardag, i det förmedvetna finns det förtäckta känslor, impulser och önskningar som kan komma fram till ytan med hjälp av lite grävande, eller i våra drömmar.

Och så har vi den undermedvetna delen av oss där libidots förbjudna önskningar har lagrats, men som påverkar våra tankar, beteenden och känslor dagligen.

I det undermedvetna finns det framförallt våra drifter, som exempelvis sexualdriften och aggressionsdriften. Drifterna vill gärna göra sig påminda då och då, men vi förnekar dem genom våra försvarsmekanismer för att skydda vårt medvetna jag.

När någon gör oss avundsjuka, frustrerade eller arga, vill aggressionsdriften gärna slå till personen – vår primitiva instinkt som agerar på impuls. Men jaget påminner oss om konsekvenserna och hindrar oss från att slåss.

Våld är inte accepterat i vår moderna civilisation och därmed behöver aggressiviteten komma ut på ett annat sätt. Om ilskan inte riktas mot det verkliga objektet, kan vi istället ta ut den på någon oskyldig person i vår närhet, eller på någon som inte vågar säga ifrån.

Inom det psykodynamiska perspektivet kallas denna försvarsmekanism för förskjutning. Förskjutning tar bort fokuset från den riktiga ilskan individen känner och kanaliserar den åt ett annat objekt. När man tar ut sin aggression på en annan person, får libidot tillfälligt tillfredsställelse. 

Med andra ord, om det inte finns någon i vår fysiska närhet som ilskan kan gå ut över, hittar vi någon på någon app. Gärna en person som man känner delvis irritation över, typ tagga Fröken Azita som verkar trigga en hel del individer.

Olika perspektiv på nätmobbning och trakasserier på Internet

Personligen är jag lättad över faktumet att problem med trollkonton, nätmobbning och trakasserier på olika appar, börjar uppmärksammas. Jag har skrivit om dessa problem i flera år nu och det känns bra när fokus läggs på problem som cybermobbning medför.

Det finns olika sätt att se på varför nätmobbning sker. Man kan betrakta det från ett strukturperspektiv, ett samhällsperspektiv, ett grupperspektiv och ett individperspektiv.

Jag har tidigare analyserat mobbning, utfrysning och nätmobbning utifrån flera olika perspektiv, så här ska jag bara kort skriva om konsekvenserna som andras beteenden medför på enskilda individer.

Hitta de rätta kanalerna istället

Min personliga åsikt är att en person som ägnar sig åt nätmobbning lider av någon sorts psykisk ohälsa eller gör handlingen som ett resultat av grupptryck och/eller önskan om grupptillhörighet.

Starka känslor av aggression och fiendskap bubblar inom förövaren som letar efter en utloppskanal – en syndabock. Det egna lidandet får tillfälligt lindring när ilskan riktas mot någon annan.

Till exempel, en individ som har svårt att få sin ekonomi att gå runt kan rikta sitt missnöje mot invandrare med tanken att de “tar alla jobb och pengar”. En ensam person som känner sig utanför kan projicera sina känslor genom att avundas och kritisera andras utseende, vilket leder till att de skyller på dessa för sina egna problem.

Konsekvenser av nätmobbning:

Nätmobbning leder till psykisk ohälsa och kan göra offret sjuk. Nedan följer en lista över möjliga konsekvenser av nätmobbning:

  • Känslor av obehag, nedstämdhet och ångest
  • Instabilitet i känslor med pendlande mellan olika känslotillstånd
  • Svårigheter att sova och ständig uppvaknande
  • Tankar om självmord och självmordsförsök
  • Dålig självkänsla och lågt självvärde
  • Självisolering
  • Svårigheter med koncentration och inlärning
  • Problem i sociala relationer
  • Posttraumatiskt stressyndrom
  • Självskadebeteende
  • Ilska, irritation, aggressivitet och känsloutbrott

Subtil rasism

Det finns de som är öppet rasistiska, de som inte är rasister men… Och så finns det de som är rasister i smyg. Personer som stör sig på att individer med annan bakgrund kommer till Sverige, bosätter sig här, arbetar här och med förmodan blir framgångsrika här.

En person med genuina avsikter kan rätta till språkliga fel hos någon, utan att det känns jobbigt. Däremot när någon vid upprepade tillfällen ger pikar, skriver nedlåtande kommentarer eller medvetet missförstår ens åsikter och avsikter, då ligger problemet i någonting djupare.

Jag tänker så här: om en person inte skulle skriva någonting nedlåtande till en etnisk svensk kvinna, men ger sig rätten att uttrycka sig elakt hos en person med annan bakgrund, då är det rasistiskt. När människor får sämre bemötande då de inte är födda här, då får man rannsaka sig själv och ställa sig frågan: Är jag inte lite rasist ändå?

Slutord

Under ett inlägg på Threads skrev en kvinna att avundsjuka var en bra känsla då avundsjuka kunde ge människor motivationen till att konkurrera och bli bättre.

Jag tänkte: varför ska man behöva konkurrera och konkurrera ut?

Tävling hit. Tävling dit.

Om man drivs av marknadsliberala och marknadsekonomiska värderingar som menar på att välstånd uppnås genom att vi tävlar mot varandra, så köper jag argumentet. 

Däremot tycker jag inte om argumentet.

Jag tänker att det måste vara jobbigt att behöva känna avundsjuka för att vilja arbeta hårdare. Men om den metoden funderar för effektivisering (det himla tjatet), då får det väl gå.

Samtidigt tycker jag att det finns andra känslor som är positiva och som ger liknande resultat av framgång (hur man nu uppfattar framgång).

Om man är en person som brinner för jämlikhet, solidaritet och alla människors lika värde, då drivs man av någonting mycket starkare – empati!

Det är denna djupa förståelse och medkänsla som motiverar en att kämpa för rättvisa och att stå upp mot orättvisor, även när det är svårt. Empatin ger oss kraften att se bortom våra egna intressen och arbeta för en bättre värld för alla.


June 28, 2024 0 kommentarer
Dikter

Om pappret hade känslor

av Azita Miakhel April 18, 2024
1 minuter läs

När du tror dig ha funnit ditt hem,

när du känner dig fullkomlig,

när du önskar dig fri från ångestens bojor;

Just då glider du från tio till noll.

Skriv det på ett papper.

Värme,

sedan ljummet,

och sedan kyla.

Åh, den kylan,

kallare än snön,

eller kanske isen.

Kanske kallare än deras själar?

Kylan, den värsta av alla.

När den omfamnar,

kroppen skälver,

den griper tag om bröstet,

trycker, klämmer, kramar.

Länge.

Så länge att du glömmer bort hur du andas.

Det är då du måste sätta det på ett papper.

När blicken förlorar sig,

och förvirringen tar över,

full av frågor,

full av undran,

strävande efter svar.

När du smälter bort, men ändå ger dem ett leende,

försök få ner det jobbiga, på ett papper.

Du blöder inte.

Du går inte sönder i bitar.

Du känner bara yrsel för att du håller andan.

Du vägrar ju att andas.

Snälla.

Skriv ner det på ett papper.

Men vad ska jag göra med papperet sen? – frågade jag.

Bränn det.

Eller riv det i stycken.

Släpp det i vinden.

Trampa på det, skrik åt det, visa det fingret.

Bara få ner det på ett papper.


Foto: Unsplash.com

April 18, 2024 0 kommentarer
SamhällskunskapSociologi

Barnrapporten 2024 ger mig ångest

av Azita Miakhel March 29, 2024
3 minuter läs

Bättre sent än aldrig, säger de. Idag fick jag äntligen tid över att läsa Bris Barnrapport för år 2024. Om jag ska vara ärlig, har jag väntat med att läsa rapporten sedan jag blev nedstämd av sammanfattningen för några veckor sedan.

Men att bli ledsen är ingen anledning att undvika att ta del av viktiga studier. Rapporten presenterar dystra, alarmerande och sorgliga slutsatser, samtidigt som den lyfter viktiga insikter om hur barn och ungdomar i samhället mår och lever.

Barnrapporten fastställer följande utifrån sina kontakter med barn och unga:

  • Många barn har större misstro till framtiden och upplever hopplöshet.
  • Oroligheter i världen har skapat oro för liknande händelser i Sverige, förstärkt av ekonomisk nedgång och klimatförändringar.
  • Våldet i offentliga miljöer har ökat under 2023 och påverkar även de som inte är direkt inblandade i brottsliga nätverk.
  • Framtidstro är avgörande för barns välmående, och bristen på detta syns tydligt i fall där barn inte klarar skolan, skadar sig själva eller hamnar i kriminella miljöer.

Många av barnen som Bris har varit i kontakt med visar tecken på psykisk ohälsa. Självskadebeteende är den kategori som har ökat mest under flera år, med 390 procent sedan 2016.

När vi vet att vi kan – varför gör vi det inte?

Under långfredagen vaknade jag strax före klockan sex på morgonen och kunde inte somna om.

Mina tankar snurrade, och jag överanalyserade frågan: “Varför tar vi inte varje dag chansen att bidra till att uppfostra trygga och starka nästkommande generationer?”.

Jag tänkte på Barnrapporten som menar på att cirka 15 procent av eleverna i Sverige avslutar grundskolan utan godkända betyg, vilket hindrar dem från att fortsätta till gymnasiet direkt.

Misslyckad skolgång ökar risken för psykisk ohälsa, med en sju gånger högre risk för självmord bland dessa ungdomar.

Barn och ungdomar som lämnas utanför sunda sammanhang, som skolan, blir lätta offer för gängkriminella som rekryterar dem till sina brottsliga verksamheter.

Jag önskar att Astrid Lindgren levde

Astrid Lindgren hade en vision om att folkvettet skulle komma naturligt om vi bara gav barnen kärlek, mera kärlek och ännu mera kärlek.

Varför följer vi inte Astrids råd för att skapa ett bättre samhälle för dagens och morgondagens generationer?

Kärlek handlar dock inte bara om att krama någon eller säga ömma ord; det handlar om att visa hänsyn till barnets unika behov och ta tillvara på deras potential, där vi vuxna låter dem växa upp i trygghet och säkerhet.

Landet kan välja att ingå tio ytterligare militära allianser som NATO, men ändå vara misslyckat när dess barn ser på framtiden som en mörk lång tunnel där ljuset känns oerhört långt borta.

Jag har tidigare skrivit om barn som begår självmord, och jag tycker att det är svårt att skriva om barn somfar illa ut.

Samtidigt vill jag att de folkvalda, som sitter bakom sina skärmar och svarar JA/NEJ när beslut fattas, tänker en extra gång på konsekvenserna av sina handlingar.

Kan du göra skillnad – gör det

Om du har chansen att göra en positiv förändring i en människas liv, ta den chansen. Imorgon kan det vara ditt barn eller ditt barnbarn som behöver hjälp.

Jag brukar sällan vädja, då jag har skapat en mur runtom mig för att inte visa min sårbarhet, men idag vädjar jag: Snälla, prioritera barn och ungdomar genom att prioritera skolan.

Barnen har inte valt att födas in i er värld där ni romantiserar krig, älskar polarisering av samhället och predikar hårda tag.

Ge barnen kärlek genom att låta dem växa upp i trygghet och säkerhet med hopp och drömmar om framtiden.

March 29, 2024 0 kommentarer
Dikter

Press you to resign

av Azita Miakhel March 5, 2024
1 minuter läs

Be still, O woman,

you stranger,

you unknown.

you belong not here.

never have, never will.

So think not yourself superior,

nor on the same wavelength either.

Behind us we wish you to stay,

below, never above, nor in the midst.

Behind. Follow.

But do not seamlessly blend.

It forever eludes you.

When not seen as part of our circle,

how then can one of us you be?

To you no time we give.

When our voices speak, time knows no bounds,

but when you encounter conversation,

only a “yes” or “no” emerges.

We notice your striving.

We have done so for long,

but when will you give up?

Seriously.

When will you yield in the battle?

When will you abstain from effort?

We consciously exclude you.

We know your sorrow well,

Ha ha! That’s the whole point.

To hurt.

To subdue.

To make you feel doubt, despair.

To press you to resign.

And we are many.

Far too many do not want your kind.

Who fail, crush, conquer, and break.

You were never welcome.

You simply refused to acknowledge the truth.


Foto: Unsplash.com

March 5, 2024 0 kommentarer
Dikter

Shadows of Gray

av Azita Miakhel February 22, 2024
1 minuter läs

In the dark, the rainbow’s hues cease to exist,

where all turns to shades of black and gray.

Once, long ago,

You could seek and find flecks of light,

But now, it grows darker,

and the gray deepens further.

You exist,

Yet, you’re indifferent.

Warmth you possess,

yet you feel so cold.

Surrounded by living souls in the room,

Why then does loneliness engulf you?

All that you’ve seen and lived.

Still, you find yourself surprised anew each time.

Awaken now and realize,

Knocking avails not,

Nor does trying make a difference;

Belonging is not a given,

Just because you share their space.

And they inquire, over and again,

When they already know the answer.

No, it has never been a choice.

So, stop asking.

If darkness were optional,

Why do we sleep away the night,

In hope of tomorrow’s light?

You distanced yourself.

Then another did.

And soon, a collective retreated.

Jealousy takes hold,

Seeing “your own” welcomed and integrated,

While the outsider is pushed aside,

turning gray.

We all arrived here by the same path.

The human path,

Yet you found pride in the color of your skin, and that of your friends.

But in darkness, our colors vanish.

In the darkness, all is black.

There, everything turns to gray.

February 22, 2024 0 kommentarer
PsykologiSamhällskunskapSociologi

Karriär över Mänskliga Rättigheter

av Azita Miakhel February 13, 2024
5 minuter läs

Vad fascinerar mig mycket?

Människan!

Jag blir fascinerad av människors interaktion i grupper, deras beteende i olika situationer och deras existens globalt sett. 

Det som fortsätter att förvåna mig är människans starka vilja att hålla fast vid ritualer, traditioner och rutiner, trots att vi inte är oföränderliga. 

Vissa väljer att se världen genom en enda ideologi eller ett perspektiv, medan andra byter synsätt lika ofta som de byter kläder. 

Ena dagen kan det vara en mjukare klädstil med blommor och varma färger, medan det nästa dag kan vara en hårdare stil med tuffa accessoarer.

Fröken Azita, get to the point – tänker väl du efter att ha läst såhär långt. 

Låt mig här, get to the point for you.

Från kris till förändring – min kamp för kollektiv rättvisa

Jag hade ett bra liv och var fylld av visioner, energi och förhoppningar om att bidra till att skapa en bättre värld.

Jag trodde på allvar att jag skulle kunna åstadkomma positiv förändring för många människor.

Som visionär jobbade jag hårt, gjorde mig hörd och syntes. Men när man tar plats, syns och hörs, då följer avundsjuka och hat med på köpet.

Jag blev utfryst från den dagliga sociala gemenskapen, dag in och dag ut. Ingen att äta lunch med, ingen att ventilera med. Helt ensam i ett rum.

Än är jag inte redo att berätta hela min berättelse. Det är för smärtsamt.

Det jag vill dela med mig är att till slut kunde varken mitt psyke eller min kropp hålla ut längre.

Jag gick in i väggen.

Under de svåraste dagarna i mitt liv lovade jag att kämpa för jämlikhet, för jämställdhet och för mänskliga rättigheter, bara jag kunde besegra utmattningen.

Ett år efter utbrändheten är jag på bättringsvägen. Och vet du vad som har drivit min tillfrisknande?

Att göra allt jag kan för att ingen annan ska behöva uppleva det jag gick igenom.

Ibland räcker det med att titta i backspegeln och se hur min egen situation var för att starta kampen för kollektiv rättvisa.

Nu ska jag bli politiskt

Det som har hänt mig vill jag inte ska hända andra. Jag tänker på hur mycket skillnad det skulle göra för hela samhället om de av oss som har upplevt svåra situationer fokuserade på att förebygga liknande situationer för andra.

Jag tänker på högt uppsatta politiker som själva har flytt från fruktansvärda förhållanden i sina hemländer för att i Sverige arbeta för att minska andra människors möjligheter till ett bra liv.

Utbildningsministern Romina Pourmokhtaris föräldrar kom till Sverige som politiska flyktingar och beviljades asyl här.

Trots att Pourmokhtari verkade värna om mänskliga rättigheter gick hon med i en regering som valde att samarbeta med ett parti vars rötter är nazistiska.

Hanif Bali kom till Sverige med sin familj från Iran och beviljades asyl. Tack vare den svenska välfärden utbildade han sig och skapade sig ett gott liv i Sverige.

Trots detta blev han välkänd för sina rasistiska tweets på Twitter. Invandraren som hatar Invandrare.

Alice Teodorescu Måwe föddes i Rumänien och kom som flykting till Sverige. Hon utbildade sig här men tog sedan en högerradikal ståndpunkt.

Jag minns hur illamående jag blev varje gång jag läste något nytt som Teodorescu skrev i Göteborgs-Posten.

Hennes texter kändes som psykisk terror för en känslig person som mig.

Inte ens Sverigedemokraternas Jimmy Åkesson är så kritisk mot invandrare som Teodorescu har varit. 

Man kan undra vad som händer. Hur kan individer som själva upplevt hat, hot och förtryck och tvingats att söka sig till en demokratisk stat bli så extremt invandringsfientliga?

Det går att förklara det sociologiskt

En av mina favoritfilmer är: “Django Unchained”. Jag bad ChatGPT skriva en kort sammanfattning på filmen och såhär blev den:

I “Django Unchained,” en film regisserad av Quentin Tarantino, kastas tittaren in i en vågad och intensiv berättelse som utspelar sig under den amerikanska slavtiden.

Filmen följer Django, en före detta slav, som blir befriad av den tyske bountyjägaren Dr. King Schultz. 

Tillsammans går de två ihop för att rädda Djangos fru, Broomhilda, från en grym plantageägare vid namn Calvin Candie.

Genom en serie våldsamma och spännande händelser infiltrerar de Candies plantage och utför en våldsam räddningsaktion. 

“Django Unchained” utforskar djupt rotade teman som rasism, hämnd och makt och blandar på ett unikt sätt action, drama och svart humor.

Med skarp dialog, imponerande skådespelarprestationer och en gripande berättelse ger filmen en oförglömlig och kontroversiell skildring av en mörk tid i Amerikas historia.

Min favorit skådespelare i filmen Django:

Trots min djupa kärlek till Leonardo D Caprio, så är min favoritartist i filmen Samuel L. Jackson, som spelar karaktären Stephen, en lojal och manipulativ föreståndare på Calvin Candies plantage. 

Fastän Stephen själv är en slav har han internaliserat Candies rasistiska ideologi och förtrycker andra afroamerikaner på plantaget. 

Stephen använder sin intelligens och makt för att stoppa Django och Dr. King Schultz från att rädda Djangos fru från slaveri. 

Stephen är en fascinerande och avskyvärd rollfigur i filmen.  

Karriär på bekostnad av mänskliga rättigheter

Vad jag vill förmedla i min slutsats är att en del människor glömmer bort hur deras eget lidande kändes när de får möjlighet att göra karriär genom att förtrycka andra grupper.

När valet står mellan att få en hög position och att värna om mänskliga rättigheter, tar egoismen över och man väljer det välbetalda jobbet.

Om rollen på jobbet kräver att man försämrar livsvillkoren för miljontals människor, spelar det ingen roll så länge den egna plånboken fylls med pengar.

Rädslan för att bli associerad med människor i nöd får vissa att ge upp sin empati och humanitet för att passa in i den “rätta” gruppen.

Om jag nu är emot invandring, invandrare, mänskliga rättigheter, jämlikhet och jämställdhet, kanske får jag vara med och leka med de så kallade viktiga människorna?

Den som har sett Django Unchained, vet att Stephen i slutet av filmen blir värre än någon annan rollfigur. 

Beror Stephens intensiva hat på hans rädsla för att förlora den egna positionen och bli en av “dom”? 

Jag vet inte. Du kan göra en egen analys av filmen.


Foto: Tasha Jolley

Läs också: Kärleken kommer naturligt

February 13, 2024 0 kommentarer
PsykologiSociologi

Tall Poppy Syndrome – Lagom är inte bäst

av Azita Miakhel February 4, 2024
3 minuter läs

Nej, lagom är inte alltid bäst

Att bli erkänd för dina prestationer bör vara en anledning till firande. Så varför känns det ibland som om dina framgångar har gjort dig till måltavla för kritik, skvaller, mobbning, utfrysning eller rentav sabotage?

Den frågan ville jag länge få svar på tills en bekant bad mig att läsa om den amerikanska forskningen kallad “Tall Poppy Syndrome”. Du kan föreställa dig min förvåning när jag äntligen lyckades sätta ord på ett subtilt problem som många (framförallt kvinnor) drabbas av.

Vad är Tall Poppy Syndrome?

Termen Tall Poppy Syndrome kommer från hur vissa vallmoväxter har en tendens att växa högre än andra, vilket gör dem enkla att lägga märke till och möjligtvis utsatta för att skäras ned.

Syndromet uppstår när en persons framgång får dem att bli attackerade, angripna eller kritiserade. Det är en kulturell företeelse där individer som utmärker sig eller uppnår framgång utsätts för kritik, missunnsamhet eller till och med avvisning av sina jämlikar.

Individer kan reagera på andras framgångar genom att försöka nedvärdera dem, sannolikt på grund av faktorer som avundsjuka och rädsla för att den framgångsrika personens prestationer ska skugga deras egna.

När man befinner sig i en svår och besvärlig situation, kommer de flesta för att hjälpa till. Det är som att alla älskar en svag, hjälplös person i behov av hjälp.

De stöttar dig, hjälper dig och uppmuntrar dig. Med andra ord, hejar man på de som man inte tror kommer att lyckas.

Vågar den personen däremot resa sig upp, kämpa vidare och bli en vinnare, försvinner plötsligt berömmelsen. På ett ögonblick ersätts jubel med kritik, utfrysning, mobbning och skvaller.

Vad leder Tall Poppy Syndrome till?

Att bli offer för Tall Poppy Syndrome kan resultera i psykisk och fysisk ohälsa hos den drabbade. Vanligaste psykosomatiska och fysiologiska symtom på syndromet är:

  • En generell förlust av självförtroende
  • Okontrollerbara tics
  • Missbruk av substanser
  • Sömnproblem
  • Fysiska symptom, såsom huvudvärk eller problem med matsmältningen
  • Symptom på posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
  • Ångest
  • Depression
  • Problem i relationer.

En kvinnlig grej?

Något jag har lagt märke till är att det verkar som att Tall Poppy Syndrome påverkar kvinnor oproportionerligt mycket än män. I västerländsk kultur, och kanske runt om i världen, verkar det som om män tillåts stiga till vilka höjder de än önskar, medan kvinnornas möjligheter är begränsade.

Vi kvoteras in i den traditionellt mansdominerade världen och förväntas vara försiktiga så att vi inte springer om de som befinner sig högre upp i hierarkin.

Skulle du få för dig att bli bättre än “de där uppe” finns risken stor att du får äta upp dina framgångar.

Kvinnor som hatar på kvinnor

Det som jag upplever som mest sorgligt är kvinnor som hatar på andra kvinnors framgångar och kritiserar, mobbar och fryser ut sina medsystrar till sjukdomar.

Lättkränkta män kommer alltid att känna sig hotade av kvinnors framgångar. Det är inget nytt. Men det som verkligen är hjärtskärande är att kvinnor är lika snabba på att hugga ner den långa vallmon, om inte snabbare.

Kvinnor och flickor använder sig i större utsträckning av passiv-aggressiva metoder som mobbning, utfrysning, skvaller och ryktesspridning när de vill bli av med sina “rivaler”.

Ju bra en kvinna är, desto extrema metoder används för att eliminera henne.

Det händer alltför sällan att starka, kompetenta kvinnor som blir utfrysta och mobbade stannar kvar i en verksamhet. Antingen byter de jobb eller blir sjukskrivna i stressrelaterade sjukdomar.

Slutord

Gudarna ska veta hur ofta jag personligen fått stå ut med utfrysning, gliringar, hat och misstankar när jag har presterat bättre än de flesta i en del situationer.

Det tog mig många år innan jag slutade ifrågasätta och skuldbelägga mig själv för andras avundsjuka och passiv aggressivitet.

Nuförtiden när jag ställs inför situationer där jag jämförs med någon annan, backar jag och lämnar. Ingen situation, relation eller erfarenhet är värd att riskera sin självkänsla för.

Läs också inlägget – En det vill inte se dig lyckas


February 4, 2024 0 kommentarer
PsykologiSociologi

Koka en groda – Om psykisk ohälsa i vardagen

av Azita Miakhel February 8, 2023
5 minuter läs

In the long run

Det finns ett berömt citat av nationalekonomen John Maynard Keynes som lyder: “In the long run we are all dead“.

Med uttrycket menade Keynes att människor inte bör oroa sig för långsiktiga ekonomiska effekter eftersom vi alla kommer att vara döda i framtiden.

Istället menade Keynes att vi bör fokusera på de kortsiktiga problemen och lösningarna som kan göra vår nuvarande situation bättre.

Nu ska jag inte gå in på nationalekonomi här (trots att jag blir frestad), utan jag ska låta Keynes citat inspirera detta blogginlägg om psykisk ohälsa i vardagen. I väntan på framtiden, förlorar vi nuet.

Tålamod så ska jag berätta mer.

Psykisk ohälsa uppstår i vardagen

Små portioner av mentala påfrestningar i vardagen bäddar rent för psykisk ohälsa och psykiskt lidande.

En pik här och en där, ett kränkande ord, ett par negativa kommentarer om din personlighet och någon mening om hur ful din outfit är – knuffar vem som helst i nedstämdhet, depression och ångestproblematik.

Mentala påfrestningar i vardagen

När vi pratar om trauma refererar vi oftast till svåra psykologiska händelser som oftast förekommer i barndomen och som leder till psykisk ohälsa i vuxen ålder.

Vi associerar trauma till katastrofer, misshandel och olyckor, men trauma kan faktiskt skapas av en påfrestande vistelsemiljö också.

I tidigare blogginlägg har jag skrivit om systematiska påfrestningar som kan leda till trauma hos individen. Läs om det här.

Kom bara ihåg att trauma är en psykisk skada eller belastning som uppstår som en reaktion på en (för individen) exceptionellt stressfull eller skrämmande händelse.

Att koka en groda

Låt mig berätta hur vardagen kan påverka vår mentala hälsa genom metaforen om den kokande grodan.

Om en groda plötsligt skulle sättas ner i kokande vatten skulle grodan genast hoppa ur.

Om grodan placeras i ljummet vatten som värms upp gradvis, så skulle den inte bli medveten om den ökande faran från det varma vattnet. Som ett resultat kokas grodan långsamt och dör till slut.

Psykiskt våld

Handlingar som orsakar allvarlig mental eller känslomässig lidande, trauma eller stress för en person kallas för psykiskt våld

Psykiskt våld kan ta många former så som: psykisk misshandel, förnedring, kränkningar, isolering, kontroll och manipulation.

Följderna av psykiskt våld kan bli ångvariga och skadliga effekter på en persons mentala och känslomässiga välbefinnande och kan leda till allvarliga hälsoproblem som ångest, depression och posttraumatiskt stressyndrom.

Du kanske tänker: “Fröken Azita nu överdriver du. Hur kan negativitet i miljön runtomkring individen leda till psykisk ohälsa?”

Några negativa kommentarer om dagen, några pikar, någon utskällning, några kränkande ord – kan väl knappast göra oss sjuka?

Om du tänker så, tycker jag att du ska tänka på grodan som simmar i kallt vatten i kastrullen och har ännu inte märkt av att spisen är tänd.

Om du har läst mitt blogginlägg om Leo som undviker att gå i skolan på grund av mobbning, då förstår du att Leo som alla andra barn började skolan och inte väntade sig en destruktiv skolmiljö.

Vardagens negativa händelser i skolan gjorde att han bestämde sig för att inte gå till skolan mer.

Varför blir man kvar?

Ett av de första blogginläggen som jag skrev handlar om: “Hur fri är en fri person?”, där jag skriver om social kontroll och vår begränsade frihet.

Grodan borde ha hoppat ur när vattnet började bli obehagligt varmt. Varför stannade den kvar i vattnet? När grodan upptäcker att vattnet har börjat koka, är det försent att agera. Nu kan den inte ta sig ut.

Det som hände grodan kan hända oss människor också.

Ibland stannar vi kvar i destruktiva grupper och omständigheter då vattnet känns bara obehagligt varmt. Man bränner sig inte, men det känns inte skönt heller.

Vi stannar då vi känner lojalitet.

Vi stannar då vi har hopp om att det blir bra.

Det blir liksom bekvämt i det obekväma.

Var snäll mot dig själv också

Människor tenderar att vara mer kärleksfulla mot sina husdjur än sig själva.

Man kanske glömmer bort att ta sin medicin, men om medicinen är till hunden, ser man till att djuret får sin medicin.

Du kanske inte hinner själv äta, men ser till att barnen får hemlagad middag.

Din kropp är trött, din själ likaså, trots det dyker du upp och finns till för andra. Varje dag, varje vecka, varje månad, varje år.

Bort med alla mentala barriärer

Du blir ingen hjälte av att utsätta dig själv för dagliga påhopp, kränkningar och negativitet. Vad vill du liksom uppnå genom att acceptera att bli nedtryckt?

Du blir inte heller resistent mot psykisk påfrestning om du fortsätter din utsatthet. Om du blir kall och arg till följd av en destruktiv vardag, är detta en tillfällig strategi för ditt psyke att hantera vardagen, men den strategin är inte hållbar. 

Låt inte andras tankar om dig definiera dig som person. Ditt värde finns i din existens. Andra må tycka vad de tycker – men du bör vara övertygad om att du är mycket mer än de situationer du är en del av.

Psykologen och författaren Jordan Peterson uttrycker det så fint: “Man ska inte låta sig stämplas av en mobbare, vare sig mobbaren är en annan person eller om det handlar om självmobbning“.

Var ärlig mot dig själv

Om du inte pratar din sanning och tror att du är stark när du är tyst, då ger du näring till monstret inom dig.

Monstret växer sig stark och antingen äter den upp dig levande eller förstör det precis allt du besitter. När du vågar berätta din story, försvagas monstret och du finner inre frid.

Som Sigmund Freud uttryckte det:

You can accept or reject the way you are treated by other people, but until you heal the wounds of your past, you will continue to bleed. You can bandage the bleeding with food, with alcohol, with drugs, with work, with cigarettes, with sex, but eventually, it will all ooze through and stain your life

Sigmund Freud

Foto: Adam Currie

February 8, 2023 0 kommentarer
Existentiell PsykologiPsykologi

Finns det sorg bakom den där känslan?

av Azita Miakhel June 1, 2022
2 minuter läs

En av våra grundkänslor

Sorg är en av människans grundemotioner (läs mer om de sju grundkänslorna här) som kan få olika skepnader och kan gömma sig bakom andra känslor.

Till exempel en person som ofta är arg, kan egentligen vara sårad och bära på djupa obearbetade känslor av sorg.

Sorg kommer sällan plötslig. Det är vanligt att individen upplever en kris av någon sorts, innan man börjar känna sig ledsen och nedstämd.

Kroppen och psyket reagerar snabbt och starkt på krisen (läs om olika sorters kriser), men efter en period kan sorg emotionen ta över.

När vi tänker på sorg, förknippar vi ofta känslan med bortgång av någon som står oss nära.

Men sorg kan visa sig i andra livssituationer också och behöver bearbetas på samma sätt som om det vore förlust av en människa. 

Det finns ingen rätt eller fel sorg

Sorgen kan dyka upp när vi byter jobb, när barnen flyttar hemifrån, när vi blir pensionerade eller när vi avslutar en kärleksrelation.

Sorgen kan  också dyka upp efter en intensiv period av stress och påfrestningar när man plötslig blir varse om vilka svårigheter man har varit med om.

Sorg och förlust hänger ihop, men vi envisas med att hellre känna andra känslor (t ex frustration, ilska, förnekelse) än att erkänna att vi egentligen behöver sörja. 

Försvarsmekanismer

När någonting som betyder mycket går förlorad, använder vi hellre försvarsmekanismer än att ta tag i grundkänslan.

Vi förnekar att vi känner sorg och istället rationaliserar vi bort händelser/situationer eller borttränger våra impulser och önskningar. 

Lever vi dessutom i en “tryck-undan-dina-känslor” – kultur där vi ständigt blir påminda om att rycka upp oss och vara positiva, blir det svårare för individen att låta sorgen komma upp till ytan.

Att erkänna och acceptera

Det första steget mot läkning är att erkänna sorgen, acceptera den och inte vara rädd för den. 

Så länge vi är rädda för känslan, låter vi oss kontrolleras av den. Frihet från svåra känslor börjar med steget att sluta vara rädd för den.

Att dumförklara sig själv för att man reagerar starkt vid förluster, kan göra bearbetningen svårt. Att jämföra sig med andra som inte reagerar lika starkt vid liknande förluster kan försvåra hanteringen ännu mera. 

Att försöka “fixa” känslan och snabbt övergå till “det normala” igen är inte realistiskt och möjligt. 

Vi kan söka stöd hos andra och prata av oss (vilket kanske lindrar smärtan tillfälligt), men vi behöver ge oss själva tid. 

Det är däremot viktig att vara uppmärksam på kroppens signaler och söka professionell hjälp om nedstämdheten varar länge.

Skulle känslorna vara svåra att bearbeta på egen hand är det viktigt med hjälp av en psykolog eller en läkare.

June 1, 2022 0 kommentarer
Existentiell PsykologiPsykologi

Jakten på lycka gör oss olyckliga

av Azita Miakhel December 26, 2021
4 minuter läs

Det är en kall vinterdag och solens strålar (trots kylan) inger känslor av välbehag. Ingenting särskilt har hänt, men när jag står på altanen med chokladkoppen i handen, känner jag mig levande.

Är det här lycka? – Tänker jag för mig själv. Jag Googlar på ordet lycka och får på Wikipedia fram: Lycka är en känsla av välbehag. Lycka är ett belöningssystem som används för att premiera ett leverne i vilket våra behov tillgodoses.

Wikipedia är ingen källa jag brukar rekommendera mina elever när de skriver arbeten, men idag fick den duga.

När jag var 17 år, hade jag precis fått min första mobiltelefon, en Ericsson. Den saknade Internet och man kunde bara ringa med den. Tänk lyckan när SMS funktionen skapades i telefonen något år efter. Wow liksom. Vilken lyx.

När jag tänker tillbaka på min tonårstid, blir jag tacksam över att tillgången till Internet var begränsad. Information och kunskap hittade jag på biblioteket. Ja, jag älskade sitta på Stadsbiblioteket i Göteborg och vara omringad av böcker. Den känslan och det lugnet var härligt.

Under tonårsperioden hanterade jag nedstämdhet och besvikelse på annat sätt. Om jag hade en dålig dag, var det bara att vara ledsen och hoppas på en bättre dag dagen efter.

Den möjligheten att vara i känslan har minimerats för nya generationer tack vore vår ständiga Internetuppkoppling. Dagens 17 åring som har en dålig dag, loggar in på sociala medier och ser alla lyckliga bilder och inlägg på människor. När hon då sitter i soffan och är nedstämd, blir hon ännu mera ledsen efter att ha surrfat runt bland alla “perfekta” människor.

Nu är hon inte bara nedstämd, men också full av tvivel på sig själv. Hon tänker: “jag är en loser som sitter här och inte gör något med mitt liv”. Och nu är det inte bara dubbelångest, men också känslor av nedvärdering och skam gör sig uppenbara.

Vi moderna människor behöver lära oss är att acceptera våra negativa känslor och inte anstränga oss så hård för att bli av med emotioner som vi upplever som obehagliga.

Försök till att undgå smärta, skapar mer smärta. Som Alan Watts uttryckte det: ”accepterandet av negativa erfarenheter är en positiv erfarenhet”. Detta kallas inom psykologin och filosofin för ”tvärtomregeln”. Ju mer du vill något desto mindre blir chansen att få den.

När du desperat försöker vara snygg och sexig ökar sannolikheten att du känner du dig ful och otillräcklig istället. 

Tänk om vi lärde oss att bara leva och finnas till. Oavsett vilken teori om lycka jag än har studerat, landar varenda teori i vikten av att acceptera sig själv till fullo och vara närvarande i nuet.

Att reflektera över livet behöver vi emellanåt göra, men den ständiga jakten på lycka och välbehag kan ge den motsatta effekten.

Filosofen Albert Camus förenklar den svåra, komplexa frågan om mening och lycka: “You will never be happy if you continue to search for what happiness consists of. You will never live if you are looking for the meaning of life”.

Vi undviker ”obehagliga” känslor och strävar efter lyckorus. Snabba, tidsbesparande och kvicka euforiliknande lyckokänslor, men om vi omfamnar våra jobbigare känslor, upptäcker vi att dessa fungerar som kompass i vårt vilsna liv.

  • Rädslor gör oss starkare.
  • Ångesten gör oss mer alerta och vaksamma.
  • Nedstämdhet leder till bättre uppskattning av glädje.

Nu kommer jag att låta dramatiskt, men såhär är det: Vi kommer att dö en dag.

Fokusera på rätt saker, följ den inre rösten och bry dig inte om vad andra säger. Se livet i ögonen och säg ”Bring it on. Im ready!”. Bekymmer är en del av livet.

Vårt främsta mål i livet ska inte vara att fly undan problem och svårigheter. Som talesättet lyder: ”Hur du än vänder dig så har du alltid rumpan bak.” (sorry för att jag skrev ordet rumpa).  

Var bekväm med att vara annorlunda. Det är okej att inte passa in i någon box och vara en drömmare. Dröm om en finare, mjukare, snällare värld och bidra i den mån du kan till att skapa en bättre jord åt oss.

Att vara omtänksam kostar ingenting och kan betyda mycket för någon där ute. När du söker svar på meningen med livet, men inte hittar något, sluta för ett ögonblick att fråga och bara gör en osjälvisk gärning för någon annan.

Positiva emotioner skapas genom att göra positiva handlingar. En slags självuppfyllande profetia. Le mot livet och livet kommer att le mot dig tillbaka.

Avslutar detta blogginlägg med citat av Carl Rogers:

The strongest force in our universe is not overriding power, but love.

Carl Rogers
December 26, 2021 0 kommentarer

Nya Inlägg

  • Din box är inte min
  • Du kan be om ursäkt, men barnen kommer inte att förlåta
  • Han skyddar andra kvinnor men bryter ner sin egen
  • Skugga eller Skepnad
  • Berättelsen om D och psykologin bakom ryktesspridning

Arkiv

  • 2026
  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Tiktok

Copyright © 2023 Frokenazita.com. Alla rättigheter förbehållna. Ingen del av denna webbplats får reproduceras utan tillstånd.

Frökenazita
  • Psykologi
  • Samhällskunskap
  • Sociologi
  • Dikter
  • Azita Miakhel (Frökenazita)
  • Prenumerera
  • Kontakt

Read alsox

Du kan be om ursäkt, men...

April 5, 2026

Han skyddar andra kvinnor men bryter...

March 29, 2026

Berättelsen om D och psykologin bakom...

February 24, 2026