Frökenazita
Vardagens Psykologi
  • Psykologi
  • Samhällskunskap
  • Sociologi
  • Dikter
  • Azita Miakhel (Frökenazita)
  • Prenumerera
  • Kontakt
Tagg:

utfrysning av vuxna

PsykologiSamhällskunskapSociologi

Arbetsplatsmobbning, diskriminering och utfrysning

av Azita Miakhel September 18, 2023
6 minuter läs

Beror trygghet på jobbet på kön och härkomst?

Fär ett par veckor sedan skrev jag ett blogginlägg där jag hänvisade till Arbetsmiljöverkets undersökning där fler kvinnor än män rapporterade under förra året om att de hade drabbats av arbetsplatsmobbning och diskriminering än manliga anställda (källa).

Jag bloggar i syfte att uppmärksamma psykisk ohälsa i vardagen då jag är övertygad om att små och stora händelser i vardagslivet kan stärka vår hälsa eller föra oss in i ohälsa.

När vuxna fryser ut och…

Ett av mina första blogginlägg som fortfarande är det mest lästa är inlägget om “När vuxna fryser ut och andra vuxna ser på”.

Jag skrev inlägget i en tid då det fortfarande var tabu att prata om utfrysning och mobbning bland vuxna.

Det rådde och fortfarande råder en sorts “skyll dig själv” norm där man söker svaret: “Varför hände detta just dig” hos den drabbade istället för att hitta svaret: “Varför mobbade de dig och varför ingen ingrepp?”.

Syftet med inlägget var att uppmärksamma olika arbetsplatser på det utbredda problemet med utfrysning och mobbning där jag skrev ett antal förslag på åtgärder.

Det händer ibland att jag ger förslag på lösningar av problem som jag lyfter, men det händer också att jag belyser ett problem och låter någon annan stå för problemets lösningar.

Det är emellertid svårt att vara både visionär och problemlösare samtidigt.

Men,

I och med att arbetsplatsmobbning är ett ämne jag kan en hel del om, tänkte jag här ge mig ut på att skriva om ett antal konkreta förslag på lösningar/förebyggande åtgärder kring arbetsplatsmobbning och diskriminering.

Vem vet, inlägget kanske hjälper någon därute.

Diskriminering och mobbning på arbetsplatser kan ha samma grunder

Då diskriminering och mobbning på arbetsplatsen kan ha samma grunder, ska jag här fokusera på hur arbetsplatsmobbning bör åtgärdas och förebyggas.

En kvinnlig anställd som fryses ut eller mobbas på sin arbetsplats då hon är minoritet, diskrimineras också per automatik.

Tycker jag!

Att lyckas förebygga mobbning på arbetsplatsen är viktigt för att upprätthålla en hälsosam, produktiv och sund arbetsmiljö.

Och alla förtjänar vi känslan av trygghet på våra jobb.

Regler och regelverk

Då människor respekterar nedskrivna lagar och regler mer än muntligt uttalade värdegrund och etiska framförhållning är det viktigt att i varje arbetsplats finns det antimobbningsplan som regelbundet kommuniceras till de anställda.

Planen ska tydliggöra vad som är mobbningsbeteende och konsekvenserna för dem som ägnar sig åt mobbning, utfrysning eller diskriminering.

Då förbud mot kränkande särbehandling finns uttryckt i arbetsmiljölagen, kan planen hänvisa till följderna av arbetsmiljöbrott.

Utbildning och fortbildning

Mobbning är ett känsligt ämne trots att beteedet är vanligt förekommande och som skadar människors psykiska och fysiska hälsa dagligen.

Många människor klarar inte av påfrestningen som arbetsplatsmobbning medför, vilket i många fall resulterar i svår psykisk ohälsa eller i självmord.

Chefer som är osäkra på hur de ska hantera arbetsplamobbning bör gå på utbildning och lära sig om ämnet.

Chefen har ansvaret för den fysiska och psykosociala arbetsmiljön och behöver därmed ta sitt ansvar för att förebygga ohälsa hos medarbetarna.

När medvetenheten om arbetsplamobbning ökar, minskar själva beteendet, då de flesta individer (kanske?) inte vill uppfattas som mobbare av sin omgivning.

Respekt och sund värdegrund

Varje arbetsplats, oavsett vem som äger företaget, behöver uppmuntra en arbetsplatskultur som uppmuntrar vänlighet, empati och respekt.

Ledarna ska uppmuntra anställda på att behandla varandra med snällhet och förståelse.

Chefen är det bästa exemplet

Chefer som använder härskartekniker eller andra strategier för att förminska eller förringa sina anställda, lär indirekt sina medarbetare att det är fritt fram att mobba andra.

Arbetsledare och chefer bör därmed föregå med ett positivt exempel genom att behandla alla anställda rättvist och respektfullt.

Något sorts meddelarsystem

Mobboffer på arbetsplatser vågar många gånger inte berätta om sina upplevelser då de är rädda för repressalier.

Är det chefen som står för mobbningen, kan den anställda bli helt låst och lämnas helt utan stöd och hjälp.

Här är det viktigt att det finns något sorts anonymt rapporteringssystem för anställda att rapportera arbetsplatsmobbning utan rädsla för att bli bestraffade.

Anonymitetsskyddet gör att fler vågar rapportera om missförhållanden på sina arbetsplatser och därmed förebygga psykisk och fysisk ohälsa bland de anställda.

HR:s roll

I de fall där mina vänner och bekanta har berättat om arbetsplatsmobbning har de upplevt HR (Human Resources) som chefens/företagets förlängda arm.

Jag tycker att HR ska vara helt oberoende av organisationen – lite som domstolar i Sverige – där de tar sig an varje enskilt fall på ett objektivt sätt.

Ge stöd till mobboffret

När en anställd sjukskrivs på grund av arbetsplatsmobbning, blir han/hon oftast lämnad ensam och utan stöd från företaget hen arbetar på.

Tyvärr lever vi i en tid där retoriken är att “alla anställda är utbytbara”.

Det är vanligt att personen som utsätts för mobbning, trakasserier, utfrysning eller diskriminering är den som förväntas lämna arbetsplatsen.

Det är tyvärr enklare att göra sig av med en enskild anställd än att lösa problemet med mobbning som oftast förekommer av en hel grupp människor.

Dessutom är stödet som kommer från HR eller företag som anlitas av arbetsgivaren inte alltid opartiska och risken för att den drabbades situation förvärras när hen är tillbaka på arbetsplatsen väldigt stort.

Antimobbningslag

När jag för första gången (för drygt ett år sedan) skrev ett blogginlägg om antimobbningslag fick jag flers arga motargument från olika håll.

Det-går-aldrig-att-bevisa-arbetsplamobbning argumenten jagade mig så långt att jag lät kampen om en trygg arbetsplats för alla vila ett tag.

Nu när undersökning efter undersökning uppmärksammar att jobbet kan göra många anställda sjuka, kanske är det dags att utforma en antimobbningslag?

Ingen individ ska bli så sjuk av sitt arbete att hen tar till självskadebeteende eller hamnar i utmattningssyndrom.

När arbetstagare tar ångestdämpande eller antidepressiva medel för att orka visats på jobbet, är det dags att ta problemet på allvar.

Slutord och reflektion

En vännina till mig berättade om att hon kände symtom på utbrändhet efter knappt sex månader på sin nya arbetsplats.

Anledningen till varför hon kände ständigt obehag och ångest var att ett gäng kvinnliga arbetskollegor frös ut henne på arbetsplatsen.

Vänninan som ser bra ut och som är ytterst kompetent i sitt yrke, har börjat tvivla på sig själv där hon tänker att: “om jag förändrar mig själv…”, vilken är en vanlig tanke hos de som fryses ut och mobbas.

Mobbarnas strategi är att skapa tvivel och angripa en individs självkänsla så den ska börja tveka på sin egen förmåga och till slut ge upp kampen (säga upp sig eller bli sjukskriven).

Om den drabbade inte får omedelbar hjälp, kommer en utbrändhet att skynda sig som mail i mailkorgen (eller som ett brev på posten).

Att hjälpa människor i arbetsför ålder så de orkar ett helt yrkesliv borde ligga i statens intresse.

Sjukskrivningar kostar samhället mycket – ekonomiskt men också i längre perspektiv.

Utbrända föräldrar orkar sällan ta hand om sig själva och sina barn, vilket kan skada barns mående och hälsa.

Då barnen är vår framtid är barnens välmående och trygghet samhällets ansvar.

Små justeringar i strukturen må inte ge omedelbara resultat, men i längre perspektiv kommer folket att gynnas av dessa.


Foto: Unsplash.com

Textens grammatik har granskats av AI.

September 18, 2023 0 kommentarer
Psykologi

Trauma kan skapas av vardagliga händelser

av Azita Miakhel December 21, 2022
5 minuter läs

När vi pratar om trauma, tänker vi oftast på svåra erfarenheter av psykiska övergrepp som lämnar djupa sår. Trauma anses uppkomma till följd av svåra psykiska-/fysiska övergrepp.

Jag har under några dagar tänkt på om trauma också kan skapas av negativa händelser i vardagen? Alltså att vi får i oss småportioner av problem varje dag och efter en period säger det Boom! och du blir liksom paralyserad (traumatiserad?).

Häng med så ska vi djupdyka i vad trauma är:

Vad är trauma?

Trauma betyder en allvarlig psykisk skada eller chock som orsakas av en händelse eller en upplevelse som är mycket oroande eller skrämmande.

En traumatisk händelse kan vara något som en olycka, en katastrof, ett våldtäkt, en krigshändelse, eller andra plötsliga och våldsamma händelser.

Människor som har varit med om en traumatisk händelse kan ha svårt att bearbeta den och kan lida av olika symtom som minnesförlust (minnesluckor), ångestproblematik, depression, fysiska besvär och sömnstörningar.

Hur visar sig trama hos individen?

Här är några vanliga symtom som kan uppstå efter en traumatisk händelse:

  • Känslomässiga reaktioner på trauma: Sorg, aggressivitet, skuldkänslor, oro och ångest är vanliga reaktioner efter en traumatisk händelse. Man kan också känna sig desorganiserad, förvirrad eller känna sig låst.
  • Fysiska reaktioner: Personer som har varit med om en traumatisk händelse kan ha svårt att sova, kan få huvudvärk, svettas eller känna sig illamående. De kan också ha hjärtklappning, andnöd eller andra fysiska reaktioner som kan likna panikattacker.
  • Minnesreaktioner på trauma: Människor som har varit med om en traumatisk händelse kan ha svårt att minnas vad som hände. De kan också ha mardrömmar eller flashbacks, dvs de kan uppleva som om händelsen händer på nytt.
  • Förändringar i beteende: Individer som har varit med om en traumatisk händelse kan ha svårt att återgå till sina vanliga aktiviteter och kan ha svårt att fokusera eller koncentrera sig. De kan också känna sig avstängda från andra människor eller ha svårt att uttrycka sina känslor.

Kan långvarig stress leda till trauma?

Ja, långvarig stress kan leda till trauma. Stress är en normal reaktion på utmaningar och pressande situationer och kan förbättra prestation och öka koncentrationen.

Men om stressen blir för långvarig och omöjlig att hantera kan den leda till psykisk ohälsa och trauma.

Långvarig stress kan orsakas av olika faktorer, till exempel en pressande arbetsmiljö, ett svårt förhållande, social isolering eller ekonomiska problem.

Människor som utsätts för långvarig stress kan känna sig utmattade, ha svårt att sova, få magproblem och ha svårt att koncentrera sig.

De kan också känna sig oroliga, deprimerade eller rastlösa.Om långvarig stress inte hanteras kan det leda till mer allvarliga psykiska hälsoproblem som depression, ångeststörningar (GAD) och posttraumatisk stressyndrom (PTSD).

Du kan läsa mer om stress här.

Kan mobbning leda till trauma?

I mina senaste blogginlägg har jag analyserat de psykologiska/fysiologiska effekterna av utfrysning, mobbning och syndabockstänkande hos den drabbade.

Här vill jag uppmärksamma ännu en fara med mobbningen: att den skapar trauma hos personen som har blivit utsatt.

Med andra ord: Ja, mobbning kan leda till trauma.

Vad är mobbning?

Mobbning innebär att en person eller en grupp personer utsätter en annan person för kränkande och skadliga handlingar, och det kan ha en starkt negativ inverkan på den som utsätts för mobbningen.

Människor som har varit utsatta för mobbning kan lida av en mängd olika symtom, inklusive ångest, depression, sömnproblem och självskadebeteende.

En person som har varit utsatt för långvarig mobbning kan också utveckla posttraumatisk stressyndrom (PTSD), en psykisk störning som kan uppstå efter en traumatisk händelse.

Symtom på PTSD kan innebära flashbacks, mardrömmar och ångest (Läs mer).

Det är vanligt att samtliga/flera av de symtom på trauma som jag beskrev ovan också förekommer hos personer som blir mobbade.

Slutsats

Vi må ha olika gener och fysiska förutsättningar, men miljön runtomkring oss har en avgörande roll för vårt välmående.

Tänk dig små bebisar. De kan varken prata eller lösa matematiska problem och de är i stort behov av omvårdnad, kärlek och uppmärksamhet. Utan omvårdnad överlever inte människobarn.

När bebisen sedan växer upp, börjar socialiseringsprocessen där människor runtomkring henne trycker på med alla sociala regler, normer och förväntningar.

Tänk nu att barnet börjar skolan och några andra barn får för sig att mobba hen.

Ditt glada barn börjar nu tappa sin gnista och du känner knappt igen honom/henne efter en period. Barnet blir tystlåten, tillbakadragen, trött och lättirriterad.

Mobbningen kommer med stor sannolikhet att bidra till psykisk ohälsa hos barnet om inte det sätts in hjälp och resurser i god tid.

Och den vuxne

Tänk nu vidare att vara i en miljö där du blir verbalt kränkt nästan dagligen. Där du inte får vara en del av gemenskapen och får en hel grupp människor emot dig.

Tänk dig känslan av att vara maktlös och sakna kontroll över din vardag. Du blir mer och mer tystlåten, dimmar ditt ljus och till slut vet du knappt vem du är.

Tänk dig att du varken känner samhörighet eller delaktighet. Du är annorlunda i en miljö med hög grad av konformitet – och annorlunda är inte bra.

Du blir felet du blir syndabocken.

Vår identitet är inget annat än andras förväntningar på våra roller och därmed är det vanligt att långvarig utfrysning/mobbning resulterar i identitetskris hos den drabbade.

Vem brukade jag vara och hur hamnade jag här?

Trauma är inget annat än psykets respons på svåra händelser. Dagliga erfarenheter och upplevelser kan stärka/motivera oss eller så kan de knäcka oss.

I ett flocksamhälle med enorm socialkontroll, är människans frihet begränsad.

Hjälp en individ om du har den möjligheten.

Var snäll. Det kostar absolut ingenting. Visa empati och värme. Var någons hopp om att godheten fortfarande finns.

TikTok

Följ gärna mig på TikTok där jag envist driver kampanjen om en antimobbningslag.

December 21, 2022 0 kommentarer
PsykologiSociologi

Ca 700 000 har upplevt mobbning på jobbet

av Azita Miakhel October 26, 2022
3 minuter läs

Det mest lästa blogginlägget på min hemsida är “När vuxna fryser ut och andra vuxna ser på“. Jag tänker att mobbning och utfrysning bland vuxna är omfattande, men många hellre låtsas som att problemet inte existerar än att ta tag i situationen och hitta lösningar.

Närmare 700 000 människor har upplevt mobbning på arbetsplatsen. Enligt Sveriges företagshälsor var femte svensk känner psykiskt obehag inför att gå till jobbet flera gånger varje vecka eller några gånger i månaden.

Med andra ord; en av dina fem kollegor känner ångest för att gå till jobbet. Problemet är stort och nu är det dags att vakna upp och prata om det.

Jag har tidigare skrivit om mobbningens effekter på kroppen och psyket så jag går inte in på det här. Idag skriver jag om hur vi alla kan bli delaktiga i utfrysning om vi väljer passivitet.

Först en socialpsykologisk analys

Att människor faller offer för andras tankar i en grupp kallas inom socialpsykologin för konformitet. Konformitet betyder likformighet.

Konformitet är inte samma sak som grupptryck där medlemmarna aktiv försöker påverka individen. Konformitet är passiv grupptryck.

Det betyder till exempel att jag sitter i ett möte, egentligen inte håller med gruppen, men nickar och säger ja, trots att jag egentligen vill säga nej.

Titta på klippet nedan om hur gruppmedlemmar faller för konformitet:

Social kontroll

Vi utövar social kontroll på varandra genom de existerande normerna eller normer som vi själva hittar på i gruppen.

Den som har större behov av grupptillhörighet, gör allt för att följa gruppens normer till punkt och pricka, även om det praktiskt innebär att en annan skadas psykiskt eller fysiskt.

Och den som tänker på annat sätt eller ser “annorlunda” ut eller har annan kultur/tradition, blir uppfattad som främlingen. Främlingen som inte hör hemma i gruppen, i staden eller i nationen.

Hur märks social utfrysning på en arbetsplats?

På 1970-talet identifierade Berit Ås, professor i socialpsykologi, fem uttryck för härskartekniker; osynliggörande, förlöjligande, undanhållande av information, dubbelbestraffning och påföljande av skuld och skam (Ås, 1978).

När mobbning bland vuxna förekommer, är det framförallt härskarteknikerna man uppmärksammar. MEN utfrysning på en arbetsplats är inte bara härskartekniker.

Andra vanliga strategier som används vid utfrysning kan vara:

  • Ryktesspridning och förtal – där förövaren och dennes pakt sprider lögner och rykten om offret och får honom/henne att framstå som ond och opålitlig.
  • Tar åt sig äran av offrets idéer – till exempel att jag berättar om en idé och personen presenterar idén som sin egen under det gemensamma mötet.
  • Påverka direkt/indirekt miljön runtomkring för att försvåra för offret att utföra sitt arbete.
  • Manipulation där förövaren använder alla verbala medel för att förstöra sitt offer för egen vinnings skull.
  • Att gruppen bestämmer sig för att gå på AW eller äta lunch tillsammans men bara en person inte blir medbjuden (ingen hade hens nummer hallå).
  • Gaslighting

Hur delaktig är du i utfrysningen?

När du sitter vid ett bord och en i sällskapet börjar snacka skit bakom ryggen på någon du känner/inte känner, blir du passiv delaktig i utfrysninen. Vidare blir du inblandad i utfrysninen om du:

  • Sitter tyst (tystnad tolkas som jag håller med),
  • Börjar följa strömmen och säger något dåligt om personen fastän hen inte gjort dig något.
  • Som ansvarig har fått information, men har valt att sopa problemet under mattan.
  • Ser och hör, men väljer att inte säga ifrån.

Slutord

När det gäller utfrysning och mobbning bland vuxna behövs det tydliga regler där det framgår noll tolerans mot mobbning och utfrysning.

Man måste skilja på vad som är en konflikt och vad som är systematisk mobbning och utfrysning.

Att bara förlita sig på att “här minsann finns det ingen mobbning” tycker jag vara godtyckligt. Där det finns människor, finns det konformitet, lydnad, önskan om inflytande och vilja att såra andra.

Värdegrunden, etiken och moralen ska ligga på en stabil bas: Nedskrivna lagar och regler!

Och tänk om …

I en perfekt Sverige är mitt hopp att en vacker dag göra all form av mobbning och utfrysning olaglig. På så sätt kanske hjälper vi människor som lider i tystnad och som hamnar i psykisk ohälsa som ångest, depression och utbrändhet.

October 26, 2022 0 kommentarer

Nya Inlägg

  • Du kan be om ursäkt, men barnen kommer inte att förlåta
  • Han skyddar andra kvinnor men bryter ner sin egen
  • Skugga eller Skepnad
  • Berättelsen om D och psykologin bakom ryktesspridning
  • Sektledaren i Gläntan

Arkiv

  • 2026
  • 2025
  • 2024
  • 2023
  • 2022
  • 2021
  • Twitter
  • Instagram
  • Linkedin
  • Youtube
  • Tiktok

Copyright © 2023 Frokenazita.com. Alla rättigheter förbehållna. Ingen del av denna webbplats får reproduceras utan tillstånd.

Frökenazita
  • Psykologi
  • Samhällskunskap
  • Sociologi
  • Dikter
  • Azita Miakhel (Frökenazita)
  • Prenumerera
  • Kontakt

Read alsox

Du kan be om ursäkt, men...

April 5, 2026

Han skyddar andra kvinnor men bryter...

March 29, 2026

Berättelsen om D och psykologin bakom...

February 24, 2026